Comment créer des photos IA pour Instagram à partir d'un selfie ?

Ouvrez le bot, joignez un selfie net et décrivez la scène voulue en légende de ce même message : le lieu, la lumière, la tenue, l'ambiance. Terminez par "keep the face and hair from the attached photo unchanged". La photo terminée revient dans la discussion en une minute environ, sans application à installer.

Quel format choisir pour Instagram ?

Pour un post du feed, choisissez 1:1 ou 3:4. Le format vertical propre au feed Instagram est le 4:5, que le bot ne propose pas : le 3:4 est le plus proche et se recadre en 4:5 en ne perdant qu'une fine bande. Pour les Stories et les couvertures de Reels, choisissez 9:16.

Peut-on faire un photo dump esthétique de moi dans différents lieux ?

Oui. Gardez le même selfie joint et ne changez que la phrase qui décrit la scène : un café, une plage, un rooftop, une fenêtre de train. En gardant la même tenue et le même type de lumière sur toute la série, le dump ressemble à un seul voyage plutôt qu'à un collage d'inconnus.

Est-ce que les photos me ressembleront ?

Oui, quand la photo source est nette, bien éclairée et montre le visage entier, et quand le prompt demande au bot de garder le visage inchangé. Vous pouvez joindre jusqu'à 4 photos dans un message, pratique quand un selfie a votre meilleure expression et un autre une meilleure lumière.

Dois-je indiquer que la photo est générée par IA ?

Oui, quand les règles d'une plateforme demandent d'étiqueter les images IA réalistes. Instagram propose une mention IA pour cela, et l'utiliser est le choix honnête pour la photo d'un lieu où vous n'êtes pas allé.

Peut-on essayer gratuitement ?

Oui, une fois. Abonnez-vous à @zosee_channel et appuyez sur le bouton de réclamation dans le bot pour recevoir 5 crédits gratuits, sans carte. Les crédits n'expirent jamais, et ensuite vous rechargez avec Telegram Stars, de la cryptomonnaie, une carte bancaire de n'importe quel pays ($) ou une carte bancaire russe (₽).

Générateur de photos Instagram IA sur Telegram

Transformez un selfie en photos IA esthétiques pour Instagram directement sur Telegram : café, voyage, golden hour, posts du feed et Stories. 5 crédits gratuits, sans application.

Transformez un selfie ordinaire en photos esthétiques pour Instagram sans quitter Telegram. Joignez le selfie, décrivez la scène, la lumière et la tenue en légende, et le bot vous renvoie une photo lifestyle de vous en une minute environ : un café parisien à la golden hour, une photo de voyage, un fond de Story. Vos 5 premiers crédits sont gratuits, et il n’y a aucune application à installer.

Un shooting photo IA à partir d’un seul selfie

La plupart des applications de shooting photo IA demandent un lot de photos, entraînent un modèle pendant une heure, puis vous rendent une grille de personnes qui vous ressemblent un peu. Ici, il suffit d’une photo et d’une phrase. Le bot reprend le visage et les cheveux de votre selfie et construit la nouvelle scène autour, si bien que la femme du couloir ci-dessus est bien la même que celle du café et de la terrasse.

Cela couvre l’essentiel de ce que les gens publient :

Posts du feed : la table de café, la balade en ville, le dîner, la visite d’expo.
Photos de voyage : une plage, un point de vue en montagne, une ruelle blanchie d’une île.
Portraits golden hour : lumière chaude rasante et cheveux lumineux, l’esthétique Instagram en une phrase.
Photo dumps : plusieurs scènes tirées du même selfie, pensées pour ressembler à un seul voyage.
Stories et couvertures de Reels : des cadres verticaux avec de la place au-dessus de la tête pour le texte et les stickers.

Le bot est un service Telegram indépendant, sans lien avec Instagram ni Meta. Instagram n’est cité ici que pour indiquer où les photos finissent.

Comment créer des photos Instagram avec l’IA sur Telegram

Ouvrez le bot dans Telegram et appuyez sur Start.
Réclamez vos 5 crédits gratuits. Abonnez-vous à @zosee_channel, puis revenez dans le bot et appuyez sur le bouton de réclamation. L’abonnement seul ne donne rien, c’est cette tape qui débloque les crédits. Voir la page des crédits gratuits.
Choisissez un modèle et le format dans le menu : 3:4 ou 1:1 pour le feed, 9:16 pour une Story.
Joignez votre selfie et écrivez la scène en légende de ce même message. La photo et le texte doivent arriver ensemble. Une photo seule, ou un prompt envoyé dans un second message, ne seront pas associés.

Si le résultat est proche sans être parfait, répondez-y avec la correction (“warmer light”, “make the shirt white”, “fewer people in the background”) et le bot retouche son propre résultat. Converger vers une photo vaut mieux que d’en relancer une nouvelle à chaque fois.

Formats Instagram : quel ratio choisir

Post du feed, vertical : 3:4. Le format le plus haut du feed Instagram est le 4:5, que le bot ne propose pas. Le 3:4 est le plus proche, et le recadrer en 4:5 ne retire qu’une fine bande en haut ou en bas : gardez donc la tête loin du bord.
Post du feed, carré : 1:1, qui sert aussi de photo de profil.
Stories et couvertures de Reels : 9:16. Demandez “empty sky above her head” ou “space at the top” si vous comptez ajouter du texte.

Les cinq modèles du bot proposent 1:1, 3:4 et 9:16, le format ne limite donc jamais le choix du modèle.

Les prompts derrière les exemples

Voici les prompts exacts qui ont transformé le selfie du couloir en ces deux photos. Joignez votre propre selfie, collez-en un et changez les détails.

Café parisien à la golden hour (le post du feed, 3:4) :

Aesthetic Instagram lifestyle photo of the woman from the attached photo sitting at a small round table on the terrace of a Paris cafe at golden hour. Low warm sun from the side, soft lens flare, glowing highlights in her hair. She wears a cream linen shirt and small gold earrings, holding a cup of coffee, a croissant on a plate in front of her, relaxed candid half smile, looking slightly away from the camera. Blurred Haussmann buildings and wicker cafe chairs behind her. Shot on a 35mm film camera, soft warm tones, natural skin texture. Keep the face and hair from the attached photo unchanged.

Story de voyage sur une île grecque (9:16) :

Vertical travel photo for an Instagram Story of the woman from the attached photo standing on a whitewashed terrace above the sea on a Greek island in the late afternoon. Blue domes and white houses behind her, calm deep blue sea below, warm sunlight. She wears a flowing white summer dress and a straw hat held in one hand, the breeze moving her hair, looking back over her shoulder at the camera with a natural smile. Full body in frame with empty sky above her head, candid phone photo feel, true colours, natural skin texture. Keep the face and hair from the attached photo unchanged.

La structure est la même dans les deux : le lieu et le moment de la journée, puis la lumière, puis la tenue et la pose, puis une ligne sur le rendu photo, et enfin la ligne qui protège votre visage. Remplacez “woman” par “man” si besoin, et gardez la dernière phrase. La catégorie portraits de la bibliothèque de prompts propose d’autres prompts de shooting, dont des scènes de café, d’hiver et de voiture, chacun affiché à côté de la photo qu’il a produite.

Quel modèle choisir

NanoBanana Pro a produit les deux photos finales de cette page. C’est lui qui tient le mieux un visage à travers un grand changement de scène, exactement ce que demande une photo lifestyle tirée d’un selfie. 4 crédits en 2K, 5 en 4K.
NanoBanana 2 est le choix du quotidien pour un photo dump, de 2 à 4 crédits, quand vous voulez beaucoup de scènes à un prix plus bas par photo.
GPT-Image-2 est le moins cher, 1 crédit, et le plus littéral sur les retouches : le bon choix quand vous voulez seulement changer la lumière ou la tenue, ou avoir un texte lisible dans l’image.
Seedream est le styliste, pour une version peinte ou illustrée de vous plutôt que photographique.

Ce que ça coûte

De 1 à 6 crédits par image selon le modèle et la résolution, et les crédits n’expirent jamais. Une photo NanoBanana Pro en 2K comme celles ci-dessus coûte 4 crédits : les 5 crédits gratuits couvrent donc un exemple complet, avec un reste. Le paiement se fait avec Telegram Stars, de la cryptomonnaie, une carte bancaire de n’importe quel pays ($) ou une carte bancaire russe (₽). Les packs sont sur la page des tarifs.

Conseils pour une esthétique Instagram

Nommez la lumière. “Golden hour, low warm sun from the side” ou “soft overcast daylight” font plus pour l’esthétique que n’importe quel adjectif comme “beautiful”.
Demandez un rendu photo. “Shot on a 35mm film camera” donne un grain chaud, “candid phone photo” donne ce côté pris sur le vif qui paraît vrai.
Gardez une pose décontractée. “Looking slightly away”, “laughing”, “holding a cup” évoquent un moment. Une pose face caméra fait photo de studio.
Pensez série, pas photo isolée. Pour un carrousel ou un photo dump, gardez les mêmes mots pour la tenue et la lumière et ne changez que le lieu.
Partez d’un bon selfie. Net, bien éclairé et de face. C’est avec une source sombre ou floue que la ressemblance dérive le plus.

Vous avez déjà une photo qui vous plaît et voulez seulement un meilleur décor ? Changer le fond est une retouche plus légère qui garde tout le reste, et la retouche photo IA s’occupe de retoucher, rééclairer et supprimer des objets sur une vraie photo.

Soyez honnête avec les photos IA

Ce sont des images générées, pas des photos d’un voyage que vous avez fait. Quand une plateforme demande d’étiqueter les contenus IA réalistes, utilisez sa mention : Instagram en a une précisément pour cela. Votre compte reste à l’abri des ennuis et vos abonnés sont informés.

Transformez la photo en Reel

Une image fixe de terrasse de café ou de vue sur la mer est souvent la première image d’un Reel : des cheveux qui bougent dans la brise, la vapeur qui monte de la tasse, un lent zoom avant. Notre bot vidéo jumeau, lui aussi sur Telegram, anime une photo jointe selon le mouvement que vous décrivez en légende. La photo elle-même ne coûte rien de plus, seules les secondes de vidéo sont facturées. Le guide complet est sur la page animer une photo sur Telegram.

Un selfie banal, deux photos prêtes pour Instagram

Selfie ordinaire pris au téléphone : une jeune femme aux cheveux auburn ondulés et aux taches de rousseur, en t-shirt bleu marine, debout dans un couloir d'appartement étroit avec une porte blanche et un portemanteau, sous une lumière de plafond plate. — Le selfie de départ, comme ceux que vous avez déjà dans votre téléphone. Généré avec NanoBanana 2.

Photo IA pour Instagram de la même femme en chemise de lin crème à une table en marbre, en terrasse d'un café parisien à la golden hour, une tasse de café à la main et un croissant devant elle, chaises en rotin et immeubles haussmanniens derrière. — Un post du feed en 3:4 tiré du selfie ci-dessus : un café parisien à la golden hour. Généré avec NanoBanana Pro.

Image verticale 9:16 pour une Story Instagram : la même femme en robe d'été blanche, un chapeau de paille à la main, sur une terrasse blanchie à la chaux au-dessus de la mer, dômes bleus et clocher rose derrière elle, souriant par-dessus son épaule. — Une Story 9:16 tirée du même selfie : une terrasse sur une île grecque. Générée avec NanoBanana Pro.

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